Cómo superar el miedo al compromiso

compromiso 2En una relación de pareja se van superando etapas poco a poco, ir superando estas etapas demuestra que el chico que tenemos a nuestro lado puede ser el hombre que nos acompañe para toda la vida, pero hay ocasiones en la que tenemos miedo, nos sentimos inseguras y no nos atrevemos a dar el paso definitivo que nos una definitivamente a nuestra pareja ya que no hay ningún manual sobre cómo conquistar a un chico.

Si quieres saber cómo superar estos impedimentos que no te dejan entregarte al cien por cien en la relación, echa un vistazo a los siguientes consejos sobre cómo superar el miedo al compromiso.

Reconocer e identificar tus miedos

El primer paso es reconocer que tienes miedo al compromiso, estos miedos pueden venir de propias inseguridades personales, en ese caso es muy recomendable reconocerlo para poder trabajar con esas inseguridades y tratar de vencerlas.

Identificar cuáles son esos miedos, un buen método para conseguirlo es hacer una lista, algunos de los más comunes son perder cierta libertad, cierta independencia, sentirte más maniatada, etc.

Reflexiona sobre qué provocan esas inseguridades en ti, si crean recelos en tu pareja, si te hacen sentir incómoda con tu pareja, piensa si es mejor seguir con esos miedos o luchar por vencerlos con la ayuda de tu pareja. Si ves que tu pareja te va a apoyar a vencerlos, no lo dudes, trata de combatirlos.

Compártelos con tu pareja

Tu pareja está ahí para ayudarte, al fin y al cabo, vencer esos miedos también le afecta a él, es la pareja lo que está en juego. En muchas ocasiones las inseguridades son únicamente falta de confianza o complejos que con la ayuda de tu pareja y su cariño puedes vencerlas y apartarlas de tu lado.

Sé proactiva

Los miedos no se van a ir solos, hay que plantarle cara a ellos con actitud positiva. Hay que afrontarlos cara a cara, no quedarte paralizada, si no lo afrontas con positividad y carácter, te paralizarán y no avanzarás en tu relación.

Haz una lista de pros y contras sobre el compromiso, es cierto que puedes perder cierto nivel de libertad individual pero posiblemente tu relación se fortalezca, compartas más momentos con tu chico, piensa en lo que realmente te hace feliz.

Pide ayuda a un profesional

Si aún sigues en un mar de dudas déjate aconsejar por profesionales, tanto terapeutas como psicólogos pueden darte claves que te ayuden a desbloquear la situación y hacerte ver las cosas de un modo más claro.

Baños de sales antes de dormir

Terapias-para-lograr-el-sueñoSi nos ponemos a pensar en todas las opciones que hay para que podamos dormir ciertamente, no terminaríamos elaborando la lista pero muchas veces, parece que ninguna de ellas puede funcionar cuando estamos sometidos a un alto nivel de estrés.

Por todas partes habrás oído que leer un libro que entusiasme o que no haga pensar en las rutinas del día a día, escuchar una melodía tranquilizadora o tomar un tazón de leche horas antes de irnos a la cama en cambio, puede que ninguna de éstas sepa darte lo que necesitas hasta el momento. A no ser que sea un libro sobre el insomnio como este. A no ser que sea un libro sobre el insomnio como este.

Llegados a este punto, en el artículo que tenemos delante, queremos hablar de los baños de sales antes de dormir que, cada vez son más populares gracias a que hacen entrar en un estado a nuestro cuerpo que él mismo es el que agradece el trato que se le está dando. Este ejemplo está ya citado incluso en las terapias que se hacen para que nuestro organismo quede relajado y se sienta bien diariamente después de un largo día de trabajo.

¿En qué nos benefician los baños de sales naturales antes de dormir?

Consejos-reales-para-dormirCuando hablamos de los baños de sales naturales antes de dormir no quiere decir necesariamente que tengamos que bañarnos antes de irnos a la cama y hacer una terapia como esta -en el caso de que podamos, también es muy recomendable- pero sí que busquemos un momento en el día dónde podamos estar relajados y separar nuestra mente de cualquier cosa que nos irrite.

Los baños de sales producen un bienestar general al cuerpo que es lo que hace que nos sintamos bien y que queramos estar más que desconectados del día que hayamos tenido. En este apartado, no valen las angustias del trabajo o alguna de las peleas familiares que hayas tenido recientemente sino más bien, todo lo contrario.

¿Dónde puedo darme baños de sales naturales antes de dormir?

A pesar de que existen establecimientos especializados dónde puedes perfectamente tomar este tipo de baños, lo cierto es que puedes hacerlo perfectamente en casa. Tan solo haz de llenar la bañera y buscar unas sales aromáticas que podrás encontrar incluso, en el supermercado en el que haces la compra diariamente. Preparar el baño es sencillo y además, podrás acompañar el tiempo con una música que te transporte o con una bebida que te guste tomar completamente relajada.

¡No lo dudes! Son muchas cosas las que podemos hacer para que nuestro sueño llegue a nosotros sin que tengamos que provocarlo y esta que vemos aquí, es una de las más garantizadas que hay en la actualidad. ¿Te animas a probar algo diferente?

Alimentos para ganar masa muscular.

masa muscularPor norma general, para tener un buen crecimiento muscular hay que ingerir alimentos con un alto contenido en proteínas, pero ¿Cuáles de estos alimentos ricos en proteínas resultan más efectivos para ganar masa muscular? A continuación, te voy a hablar de los mejores alimentos a los que puedes recurrir para este objetivo, aquellos que mejor van a funcionar en tu cuerpo y sobre todo en el desarrollo de tus músculos.

Las proteínas actúan en el músculo haciendo que este se recupere antes después del ejercicio y de ahí su recomendación para el crecimiento de estos. Las proteínas son esenciales para permanecer en perfecta forma física.

Las carnes son el alimento con más contenido rico en proteínas sin lugar a dudas, pero entre las distintas carnes hay que saber elegir también. La más destacable de entre todos es la pechuga de pollo, ya que su contenido en grasa es muy bajo y sin embargo posee muchas proteínas, por lo que es el alimento ideal para el crecimiento muscular y para adelgazar rápido.

Después del pollo se encuentra la pechuga de pavo, que incluso contiene más proteínas que el pollo, pero algo más de grasa también. Por último, la carne de ternera y el jamón serrano son también una excelente opción como carnes con altas proteínas.

En cuanto a lo que se refiere a los pescados, el salmón es el alimento que más proteínas contiene y además de alta calidad, con ácidos grasos esenciales omega-3, muy saludables. El atún y la merluza son otras opciones de pescado con altas proteínas además del salmón.

Los frutos secos a pesar de su pequeño tamaño nos brindan excelentes cantidades de proteína también muy saludable, ya que son de origen vegetal y nos aportan varios nutrientes. Entre los frutos secos cabe destacar las almendras o los cacahuetes. La soja también contiene proteínas y se puede tomar junto a los cereales o beber leche de soja directamente. Otros alimentos con buenas proteínas son las lentejas o las judías blancas.

Los huevos también tienen muchas proteínas, sin embargo, su contenido en grasa también es elevado por lo que es aconsejable no abusar de su consumo. Los productos derivados de la leche también son una buena fuente de proteínas, como el yogurt o el queso, de los cuales son preferibles los quesos con menos contenido en grasas como puede ser el queso de cabra o el queso fresco

¿Cómo subir de peso rápido sin comer como un desesperado?

comerSi buscas como subir de peso rápido, vamos a tratar el tema. Seguramente ya te cansaste de tener ese cuerpo delgado, que si bien en realidad hoy es lo que dicta la moda, no te satisface. Quieres saber como subir de peso rápido porque quieres poder moldearlo a algo que te sientas más a gusto de lo que tienes ahora.

Primero te voy a comentar algo: he visto que la estrategia que sigue la mayoría de personas cuando busca como subir de peso rápido, es simplemente empezar a comer mucho más. Tiene mucho sentido, ¿no? Siempre oímos que las demás personas comen y comen, teniendo en consecuencia bajar de peso.

Pero lo has intentado, empezaste a comer mucho más y en realidad no subiste de peso de manera uniforme, a lo mucho hiciste un poco de estómago extra. Eso es porque no se lo diste al cuerpo en la forma adecuada, proporción adecuada ni tiempo adecuado. Ahora te explicaré la base que deberás seguir.

¿Cómo subir de peso rápido de forma efectiva?

Si buscas como subir de peso rápido, deberás aumentar tu ingesta calórica mucho. Por lo menos 1000 calorías más, pero no de golpe. El hombre necesita en promedio unas 2,500 calorías y la mujer unas 2,000. Entonces, imagina que deberás consumir 3000 calorías para tener la ingesta diaria.

Deberás dividir esas calorías entre seis comidas a lo largo del día, para que mantengas a tu organismo siempre ocupado. Por otra parte, deberás hacer ejercicio por lo menos tres veces por semana… ¡no temas a bajar de peso! La función de todo esto es ser una persona más sana, al mejorar tu metabolismo.

Si buscabas como subir de peso rápido, verás que seguir un camino saludable es lo mejor. No intentes como alguien dijo por ahí de irte una semana a comer a un restaurante de comida rápida, que solo estarás haciendo daño a tu cuerpo.

Si buscabas como subir de peso rápido, hazlo de la manera correcta.